食べ過ぎた翌日の対処法. もし前日食べ過ぎていたら、胃腸をしっかり休ませ、体を労わるように心がけましょう。 カロリーは足りているけれど、消化吸収、代謝が追いつかずに胃腸や肝臓がぐったりしている状態なわけです。 そんな時におすすめのアドバイスをご紹介します。 ぜひ試してみてくださいね。 食べ過ぎた翌日に意識したい7つのポイント. 1.半日だけのプチ断食をする. 糖質の食べ過ぎで頭痛が起こってしまうことがあります。 なぜなら、糖質を食べることで血糖値が急上昇・急下降を起こしてしまい、血管や神経に大きな負担を与えてしまうからです。 糖質＝ブドウ糖は血中で一定に保つ必要がある大切な栄養素。 しかし、糖質を食べすぎる生活を継続してしまうと血糖値をコントロールするすい臓が弱ってしまいます。 そうなるとインスリンが正常に分泌されなくなり、健康な方でも血糖値のコントロールできなくなってしまうのです。 糖質の食べ過ぎで頭痛が起こっている方は意外と多く、注意が必要です。 肩や首のコリ. 首や肩のコリが要因で頭痛が起きることを「緊張型頭痛」と言います。 緊張型頭痛は頭から首・肩・背中にかけての筋肉が緊張した状態でいると発症する可能性があります。